Blog
.

Koho by čas od času v práci nehonila mlsná? Nezdravé tyčinky a sladké pečivo, ale nejsou tou nejzdravější možností, jak ukojit naše chutě na sladké. Buďte na takové chvilky připravení a mějte vždy po ruce svačinku, která vás zasytí, dodá potřebné živiny a tolik potřebné cukry. Ty jsou totiž velmi důležité na soustředění a celkovou pozornost. Právě ráno a dopoledne bychom měli naše tělo zásobovat sacharidy, které pomohou nabudit po noci unavené tělo. Pojďme se tedy podívat na několik svačinek, které jsou jednoduché na přípravu a neuvěřitelně dobré.Sušené ovoce
 

  1. Oříšky, semínka a ovoce

Pokud ráno nestíháte a nechce e vám nic složitě připravovat, stačí do uzavíratelné krabičky nasypat hrst oříšků a čerstvé ovoce a máte vystaráno. Oříšky jsou skvělou zásobárnou zdravých tuků a ovoce obsahuje spoustu fruktózy. Velmi oblíbené je i sušené ovoce mrazem, které se často prodává v uzavíratelných balíčkách a tak jej můžete mít v kabelce a kdykoliv si na něm pochutnat. Právě lyofilizované ovoce si uchová spoustu vitamínů a je určitě zdravější než ovoce sušené teplem.
 

.
  1. Jogurt s chia semínky

Chia semínka jsou další super potravinou, která sice nemá skoro žádnou chuť, ale je velmi prospěšná pro naše zdraví. Chia pudink si můžete hravě připravit i den předem a ráno vás tak nebude nic zdržovat. Stačí nasypat semínka do uzavíratelné skleničky a zalít je rostlinným mlékem, necháme alespoň půl hodiny semínka nabobtnat, přidáme jogurt a ovoce a je hotovo. No není to snadné a přitom neuvěřitelně dobré a zdravé.Zdravá svačinka
 

  1. Ovesná kaše

Od teď už žádné ovesné kaše z pytlíku! Připravit si jí dom zvládne každý. Stačí připravit směs ovesných vloček a tekutiny 1:2 a za stálého míchání přivést k varu. Kaši nechat zhoustnout a vychladlou jí nalít do skleničky nebo plastové dózy, opět ozdobit oříšky, ovocem nebo sirupem a zdravá svačinka je na světě.

.